Witam mam do was takie pytanie , na wakacje planuje zakupić 2X Xpand energ. i zastanawiam się czy dokupywać do tego jeszcze coś w stylu nitrobolon'u a może jeszcze dokupic mono ? cykl chciałbym pociągnąć troszke dłużej 8-10 tygodni max. Aha i jeszcze jedno jak biore kreatyne to strasznie na twarzy puchne :) wiecie może co zrobić zeby nie nawodnić [...]
Kończy mi się Gainer pije go zaraz po treningu bo z siłki do chaty mam kawałek. No ale zostało mi jeszcze z dawnych czasów 2kg dextro no i się tak zastanawiam czy jak wymieszam 30g białka z 30g dextro wyjdzie mi z tego coś podobnego do gainera i czy mógłbym to machnąć zaraz po treningu. Pytam dlatego bo szybko łapie smalec a Dextro i Carbo to [...]
[...] samobojcze ,depresja jakas,zero pompy i motywacji,zyly pochowaly sie, i nawet podwojna dawka efedryny z kofeina nie pomogły,, czy dodanie kilku tabletek szybko dzialajacego testosteronu -undestor-cos pomoze teraz , bo trzyma mnie caly czas ,samopoczucie tak zle ze mam ochote podciac se zyly, a przeciez aromasin podnosi igf 1 i tescia
Witam chciałem zacząć swoją przygodę z siłownią i po woli zacząć kupować sprzęt i na początek chciałby kupić ławkę stojak modlitewnik i może wyciąg i znalazłem coś takiego http://allegro.pl/lawka-hiton-gym-3wl-modlitewnik-wyciag-wys-0zl-i4035215783.html Mam takie pytanie czy to dobry sprzęt czy lepiej nawet nie zwracać na takie zestawy uwagi i [...]
witam wszystkich mam problem z apetytem, tzn przez ok 2-4 tygodnie jem dużo ok 3,5 tys kalorii dziennie i wtedy przybieram na masie, po takim okresie apetyt odchodzi i nie chce mi się w ogóle jeść i spożywam ok 2000 kalorii może ktoś z was też tak miał jeśli coś o tym wiecie to czekam na porady Pozdrawiam wszystkich
[...] wymiarow nie znam xD ) i chcialbym abyscie pomogli mi stworzyc jakis plan cwiczen. Do dyspozycji mam obciazenie 4x0.5 4x1 4x2 i do tego 2 gryfiki rowniez drążek i jesli to cos pomoze to rekawice boxerskie ^^ w cwiczeniach chcialbym wykorzystac to 6 Waidera (czy jakos tak)i pompeczki brzuszki i jakies cwiczenia na drazku prosze o pomoc :P jct. [...]
[...] mi tylko na 1 posiłek. Wiec jest to tez posiłek przed treningowy poniewaz odrazu po pracy lece na siłke, pozniej owoc, a godzina po siłowni to 3 i ostatni posiłek, czyli cos kolo 20. 22 godz spanie. Pytanie... jedzac tak mam szanse na to ze nie nabiore tluszczu ? Jest to dieta zbilansowanana 0 przy moim wysiłku fizycznym. [...]
Witam, ćwiczę już rok i myślę że czas wybrać pierwsze suplementy chciałbym zacząć od białka ale jest ich tak dużo że nie wiem które będzie najlepsze. Wybrałem 2 z pośród pozostałych i oceńcie który jest lepszy a może zaproponujcie coś innego. W tym pierwszym dodatkowo są aminokwasy rozgałęzione BCAA i L-Glutamina więc nie wiem czy nie lepiej ten [...]
[...] taki problem wczoraj robilem bicho plus plecy ja robilem 3 serie z progresja 12,10,8 sztanga trzymajac szeroko pozniej siedzac machalem sztangielkami 3 serie po 10 i ni*****a zakwasow kumple robili te 1 cwiczenie ze mna potem modlitewnik i mlotkowy na nim i tez mowia ze cos nic nie czuja i tu pytanie czy dodac jakies cwiczenie jesli tak jakie ?
Jak cwicze to strasznie mnie rwie przedramie toz anczy z kazdym powtórzeniemnp n bieceps coraz gorzej a jak puszczam gryf to wtedy zaczyna naprawde bardzo boleć i ustaje aż nie boli. Najpierw cwiczyłem na długim gryfie to było spox nic nie bolalo potem zmieniłem na łamany i 40 robiłem serie na biceps 4 x 10 i zaczeło mnie coś tak własnie bolec i [...]
Ten dział na ten temat jest pewnie nie odpowiedni, lecz nie mogłem znaleźć nigdzie działu "sprzęt" czy coś podobnego. Obecnie poszukuje wyciągu wolnostojącego (tylko taki iz sciana czy sufit jest nie mozliwa) I znalazłem wyciągi z masiv'a.. jakieś opinie dot tych wyciągów? https://www.mocnemeble.pl/wyciag-wolnostojacy.html [...]
Witam mam problem:(a więc chodzi mi oto że nie mam prawego mięśnia klatki piersiowej i ćwiczę tylko ten lewy mięsień byłem z tym u lekarzy itp rozkładali ręce mówiąc że pierwszy raz takie coś widzą i mam do was pytanie czy istnieje możliwość operacji plastycznej??bo słyszałem o czymś takim:)by wypełnili to brakujące miejsce by uformowali prawą [...]
[...] się spaslem i mam juz 118.... Chodzi o oto co najlepiej jesc i jak? duzo czytalem ale nie widzialem tu na forum zeby ktos byl moich rozmiarow ;/ ogolnie planuje duzo biegac bo lubie biegac. i najwazniejsze jaki polecacie spalacz tluszczu ? z gory dziekuje za pomoc - ratujcie ! pracuje zawsze na 14 do 22 tak ze biegam z samego rana. cos dolozyc ?
Mam takie pytanie może one już było ale ja go nie mogę znaleść;] Mój trening wygląda tak Poniedziałek:Muay thai Wtorek:Biceps,Triceps Środa:Klatka,Przedramie Czwartek:Muay thai Piątek:Barki,Plecy reszta wolne I tu moje pytania czy to jest dość dobre rozwiązanie treningu czy należy coś zeminić oraz jak to jest słyszałem że podobno jak chce sie mieć [...]
JA mam creapure z HI TEC , jem ją 3,5 tygodniai efekty to 3 kilo a siła to prawie nic , mozę jeszcze coś pierd..nie a tak wogóle to moja pierwsza kretyna i puchne jak dzik , dzisiaj rano wstalem i na rękach mialme takie rozstępy że sie przestraszylem czerwone aż krwią podeszly!!!!!!!!! chyba mi skóra pęknie , a jutro jeszcze robie łapy jak mni [...]
A więc podczas sprintu(maks moich możliwości) strasznie zaczyna mnie boleć bark, jest to dość silny ból ale dam radę biegać dalej tylko że już nie sprint, ból się pojawia przy dość mocnym zmęczeniu podczas biegania. A druga sprawa to ból serca który pojawia się od czasu do czasu podczas długiego siedzenia przy komputerze, gdy podnoszę ciężary to [...]
Tak jak w temacie. Słyszał ktos opinie na temat tego produktu? Ktos go stosowal? jakie odczucia związane z jego stosowaniem? szukalem cos o tym w szukajce ale nic nie znalazlem takze zakladam nowy temat :P
[...] jakby kosci (oczywiscie nie jestem w stanie znalesc miejsca, w ktorym sie to dzieje, wiec moze to byc mala kostka, albo jakas chrzastka). Cwicze juz dosyc dlugo. Tak samo sie dzieje gdy napinam biceps (no i oczywiscie go zginam)Moze ktos juz slyszal cos na ten temat i jest mi w stanie pomoc? Juz sam nie wiem, co o tym myslec... prosze o pomoc
Witam, chce wprowadzić rampe w przysiadach lecz nigdy nie ćwiczyłem wcześniej tym sposobem i chce sie poradzić was czy dobrze kombinuje. Mój staż to 2,5 roku treningów ale zamieszczam temat w tym dziale ponieważ moje pytanie nie jest zaawansowane. I teraz tak mój max w przysiadzie to 100kg. I ułożyłem coś takiego: Rampa 8 1 seria feel set 35kg [...]
[...] jesc wedlug tego: Rano: zmiksowane platki owsiane, mleko, orzechy + jakas kanapka Potem jeden/dwa posilki w szkole, pewnie jakies kanapki, bym mogl je troche polac oliwa (bede ja kupywal) Obiad - to co w menu tam jest i zarazem to jest przedtreningowy Potem jakis banan i cos tam bym zjadl Na noc bym sobie robil bialko + oliwa Moglo by tak byc?
